Siquieres seguir el plato del buen comer, aquí tienes 10 consejos que debes saber: 1. Come frutas y verduras de todos los colores. Las frutas y verduras de todos los colores contienen diferentes nutrientes, por lo que es importante consumirlas de forma variada. Las frutas y verduras de color verde oscuro, como la espinaca, la col rizada y el
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EjemploDe Una Comida Del Plato Del Buen Comer. Otro 25% del plato debe ser, según los expertos de Harvard, proteína. “Esta debe seguir sobre todo de huevos, pescados, carnes blancas, legumbres y frutos secos”, señala Robles. El Plato señala que tienen que ponerse un límite (sin especificar qué se comprende por limitar) la carne roja
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Significadode cada color en el plato del buen comer: Verde: representa las frutas y verduras, que son fuente importante de vitaminas, minerales y fibra para el cuerpo. Rojo: simboliza los alimentos de origen animal que contienen proteínas y hierro, como la carne, el pollo, el pescado y los huevos. Importancia de seguir el plato del buen comer:
Estápensado principalmente en la población mexicana. El Plato del Bien Comer actual se divide en cuatro grupos principales: a) Frutas y Verduras: Este grupo es esencial, cubre el plato en su mayoría ya que proporciona vitaminas, minerales y fibra. Se recomienda que al menos la mitad de nuestro plato esté compuesto por frutas y
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